Programme réathlétisation et prévention du dos

Ce n'est plus un secret pour personne. Le mal de dos est partout. On l’appelle le mal du siècle, parce qu’il est très lié à notre modernité. Il est lié au fait que l’humanité n’a jamais atteint un tel niveau de confort seulement lors du siècle qui vient de se dérouler. Notre génétique qui est la résultante de millions d’années d’évolution n’a pas l’habitude de ce mode de vie. Ce nouveau mode de vie a créé de l’hypotonicité musculaire ainsi que de la raideur à notre corps. Le dos n’échappe pas cette règle, ce qui dégrade la posture et la stabilité dans cette zone.

 

D'autant plus que c’est une douleur située sur la colonne vertébrale, ce qui vous handicape pour tout le reste. Effectivement, Si vous vous blessez à un genou, à une main ou à une épaule, vous pouvez toujours utiliser vos autres membres sains (bouger les bras, les jambes ou la tête par exemple) pour effectuer des tâches. En revanche, si votre colonne vertébrale est défaillante, toutes vos actions quotidiennes deviennent difficiles, dès que vous bougez un membre ou quelconque zone du corps. La douleur présente est clairement bien handicapante pour vivre votre vie, est c’est du fait que la colonne vertébrale est toujours mobilisée pour le moindre petit mouvement que l’on effectue.

 

Les douleurs les plus courantes sont les contractures en haut du dos et les douleurs dans la zone lombaire, qui peuvent se transformer en une sciatique temporaire ou permanente. Elles peuvent apparaître autant au quotidien dans des positions statiques qu’en mouvement ou pendant vos activités physiques et sportives.